呼吸の法則

 

「呼吸」という言葉は、呼が『吐く』で、吸が『吸う』。
読んで字のごとく「吐いてから吸う」もの。

 

赤ちゃんが「オギャーッ」と泣いて(息を吐いて)生まれくるのも、
亡くなるときに「息を引き取る」と言うのも、
「吐いて始まり、吸って旅立つ」という呼吸の法則そのもの。

 

呼吸で大切なポイントは、「吐く息に意識を向ける」こと。
基本は吐くだけで、頑張らなくていい。

 

で、吐いたら力を抜く。これだけでいい。

 

吐いたら吐いた分、息は自然に入ってくる。
無理に吸おうと意識する必要はない。
倍エネルギーがいるから。

 

呼吸は本来自然にやるものだから、無駄な力は使わなくていい。

 

それから、もう一つ大事なのは、気持ちよく吐くっていうこと。
頑張らないこと。
一生懸命やらないこと。

 

実はこれがなかなか難しいともいえるのだけれど…。

     

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1.吐く前に、無理に吸おうとしていませんか?

2.1日1回3分だけ吐くに意識を向けるとしたら、
  どのタイミングにしますか?
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お客さまファースト

 
「お客さまファースト」は、誰もが知っている言葉であり、
会社の経営理念やビジョン、中期経営計画などにも
盛り込まれていることが少なくない。

 
一方で、実際の戦略や計画を立てる時には、
自社のこと、競合のこと、市場のことはかなり考慮され、
分析、検討されたりもするが、
本当の意味での「お客様」という言葉や意識が
抜け落ちていることが、決して少なくない。

 
 
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質問1.
その計画や取り組みは
「お客様ファースト」になっていますか?

質問2.
自社や自分だけを満たす計画や取り組みにならないようにするために、
何ができますか?

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夢の絶対量

 
世の中はうまく行かないことや、
理不尽なことであふれている。

 
それらを乗り越えて、実現したり達成したりするには、
どうしても実現したいという情熱の大きさと
できるまでやり続ける粘り強さが求められる。

 
それらを一言でいうと
「夢の絶対量」と言えるのかもしれない。

 
 
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質問1.
あなたがどうしても実現したいことは何ですか?

質問2.
絶対にあきらめたくない理由は何ですか?

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準備の質と量

 
はやぶさ2がカプセルを無事帰還させた。

 
往復6年にわたる宇宙空間の移動と、
小惑星リュウグウでの作業を終え、
さらに大気圏突入に際しては、
わずか角度0.2度の誤差しか許されないという
極めて厳しい条件を見事にクリアした。

 
その裏には、高度な技術や知識の集積に加え、
気の遠くなるような質と量の準備や
シュミレーションを行ってきたに違いない。

 
改めて準備の大切さを考えさせられる機会になりました。

 
 
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質問1.
準備に充分な時間をかけていますか?

質問2.
成功したい気持ちは何%くらいありますか?

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アドバイスの語尾を変えてみる

アドバイスの語尾を変えてみる

 
役割が上だったり、経験値が高かったり、
知識が豊富だったりすると、
ついつい教えたくなったり、
アドバイスしたくなったりする。

 
それは無意識に取りがちな行動かもしれないが、
相手がそれを求めていなければ、
ありがた迷惑かもしれないし、
余計なお世話かもしれない。

 
せっかくの自分の資源(リソース)を
有効活用するための方法の一つに、
ちょっとだけ語尾を変えてみる。

 
具体的には、言い切り形から質問形に変えてみる。

 
そうすることで、
自分の心にちょっと余裕が生まれて、
声のトーンが変わったり、
相手の反応を確認することができるようになる。

 
 
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質問1.
アドバイスしたい気持ちをちょっとだけ抑えて、
語尾を質問形に変えると、
伝え方はどのように変わりますか?

質問2.
アドバイスの語尾を質問に変えると、
そのメッセージを受け取る方の気持ちは
どのように変わりますか?

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